Завтрак — это важный прием пищи. Начало
дня —повод зарядиться энергией, которая позволит вам чувствовать себя бодро и
уверенно. Но для этого нужно знать, из чего лучше делать утренний смузи.
У смузи есть два главных принципа.
1. Первый заключается в том, что им можно не
только завтракать, но и обедать, и даже ужинать. Неделя таких фруктово-овощных
коктейлей поможет вам похудеть на два – три килограмма.
2. Второй принцип состоит в том, что смузи
лучше не пить, а есть. Это связано с тем, что вам необходимо
обмануть организм, заставить его думать, что вы его кормите.
Один
стакан смузи заменяет один прием пищи. Таких стаканов за день может быть около
пяти..
Итак, когда вы вводите в свой рацион смузи, организм начинает сбрасывать токсины и лишние кило. Вы насыщаете его
полезными веществами и витаминами, которые в избытке находятся в овощах и
фруктах. В коктейль можно добавить пшеничные проростки, отруби, клетчатку, льняные
семечки, зеленые листья шпината или (любимая Вами зелень )и другие
ингредиенты.
Сегодняшнее утро мы начали так :
3 стакана чистой воды ;
Смузи из расчета на три порции:
1 стакан малины,
1 стакан черной смородины,
3 яблока,
3 столовые ложки льняного семени,
9 зернышек грецкого ореха,
3- Чайные
ложки меда,
400 грамм кислого молока,
И конечно много зелени:
Мята, мелисса, тархун, тимьян.
Забота о ближних — это
неотъемлемая часть существования людей. Это незыблемая цепочка — родители-дети-
родители. Родители дают жизнь, одевают, кормят, обучают и помогают, и заботятся
о своем чаде. Затем, когда ситуация меняется , забота и уход требуется
уже им. И так по цепочке .
Когда готовите пищу
— вложите туда “частичку души”.
