Оригинальная, питательная и витаминизированная закуска за 15 минут!
Белки 15,48%
Жиры 13,05%
Углеводы 71,47%
Ингредиенты:
- Листья – 4 шт.
- Редиска – 4 шт.
- Лук красный – 1 шт.
- Яйца – 2 шт.
- Киноа ( или булгур, гречка ) – 2 ст. л.
- Масло ГИ (или любое другое масло )
- Огурчик – 2 шт.
Способ приготовления:
- Яйца положить в кипяченную воду на 6 минут. Очистить и нарезать дольками.;
- Овощи и лук нарезать соломкой.;
- Киноа залить кипятком и упарить в течении 10 минут, процедить, смешать с маслом;
- Выкладываем листья салата один на другой и делаем на две порции.;
- Сверху укладываем: огурцы + редиску + лук + яйца + киноа с маслом.;
- Сворачиваем всю эту красоту в рулетики и готово!
Просто, быстро и ооочень вкусно!
