Думаю, что рецепты постного бананово – овсяного теста
вы оцените по достоинству за пользу, отсутствие сахара, быстроту приготовления и
возможность экспериментировать с различными вкусовыми добавками.
Хорошего Вам, весеннего настроения!
Пусть ласточки вьют гнезда над вашими окнами, несут в ваш дом радость и
благополучие, а теплые и нежные лучи солнышка укажут
на счастливую тропинку вашей судьбе!
Ингредиенты для теста:
- овсянка – 1 стакан;
- бананы – 2 шт.;
- курага ( или изюм) – 5 шт.;
- грецкие орехи (или семечки подсолнуха, льна..) 2 ст.л.
Ингредиенты для крема и начинки:
- кунжут – 1 ст. л.;
- орехи – 1 ст. л.;
- банан – 1 крупный или 2 маленьких;
- шоколад – 50 гр. (можно заменить на кэроб или какао);
- вода – 250 гр.;
- Замороженные ягоды по 100 гр.;
Способ приготовления теста:
1.Бананы превратить в пюре.;
2.Курагу порезать мелко и добавить к бананам.;
3. Прибавить измельченные овсянку и орехи.;
4. Все ингредиенты перемешать.;
5. На противень, застеленный пекарской бумагой, выложить тесто, в желаемой для вас форме, шириной около 1 см.;
6.Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке до золотистого цвета, около 20 – 30 минут.;
Способ приготовления крема и начинки:
- Для
крема: если ваш блендер не очень мощный, с вечера замочите кунжут и
орехи в стакане воды. Утром, взбить воду с семенами и орехами. Добавить:
0.5 большого или один маленький банан и растопленный на водяной бане
шоколад, еще раз взбить.; - На готовое и остывшее тесто выложить крем, а сверху мороженные ягоды и оставшийся банан.
Приятного Вам аппетита!
