Весна – достаточно тяжелый период, многие
страдают от обезвоживания, бессонницы, сухости кожи и от авитаминоза. Постарайтесь ограничить тяжелую,
трудно перевариваемую пищу, сладкое (с содержанием трансжиров), напоминаю,
транс-жиры используются
для производства кондитерских и кулинарных жиров, которые улучшают вкус и
продлевают срок хранения многих продуктов. Слишком соленое, копченое и подарите
возможность пищеварительной системе работать лучше и более эффективно
справляться со своей
задачей.
К началу весны человеческий организм растрачивает практически все запасы
полезных веществ, поэтому в этот период дают о себе знать хронические
заболевания ЖКТ: колит,
гастрит, язва и т. д. Снижение иммунитета приводит к тому, что любой
стресс «ударяет» по желудку. А если прибавить к этому неуемное желание
съесть что-то копченое или соленое, то обострение обеспечено.
Еще ранней весной повышается вероятность пищевых отравлений.
Изголодавшись за зиму по огурчикам, помидорчикам и свежей зелени, покупая этот тепличный «скороспел» и «загружая» в свой организм – получаем
изрядную порцию химикатов и отравление.
При весенней очистке организма Вам помогут овощи и фрукты. Вот некоторые продукты помогут естественно очистить кишечник и печень: красная свекла, капуста (всех имеющихся видов), сельдерей, чеснок, лук,
яблоки, хрен, редька, морковь, тыква, авокадо, клюква, морская капуста, орехи, семечки, цитрусовые. Отлично помогут очистить кишечник семена льна и всевозможные нерафинированные масла( в виде заправки для салата или просто ложечку перед сном. Эти продукты можно включить в салат, запечь, сделать смузи или выжать из них сок .Стакан лимонной воды, напиток из чайной ложечки яблочного уксуса с медом натощак
помогут наладить работу кишечника, улучшить цвет лица, зарядить бодростью и энергией на целый день! Лимонный сок отлично очищает печень и
поможет вывести токсины и шлаки. Весной хорошо готовить поливитаминные и общеукрепляющие травяные чаи из сухофруктов, шиповника, листьев малины, чёрной смородины, ежевики или лечебных трав из липы, ромашки, бузины, чабреца, мяты, мелиссы и т. д.
В травяные чаи, свежеприготовленные соки можно добавить
специи: куркуму, имбирь, кориандр, тмин, фенхель. Они будут стимулировать
пищеварительную систему и усиливать пищеварительный огонь!
Хорошо
расслабиться и восстановится помогает ванна с травами и эфирными маслами.
Йога, медитация или прогулки на свежем воздухе направленные на обретение внутреннего покоя – весьма помогают расслабиться. Во время прогулки очищаются
лёгкие, организм быстрее насыщается кислородом, и это укрепляет
иммунитет.
Ритуал приготовления пищи дарует долголетие и здоровье близким и окружающим Вас людям, если готовить пищу с любовью, не
допуская при этом раздражения и плохих мыслей, пища насыщается добрыми и
светлыми вибрациями, делается вкусной и полезной!
Женщина – это оберег всей семьи, своей чистотой, любовью, верой и
светлыми мыслями она создает защитную оболочку своему мужу и детям, они
становятся практически неуязвимыми!
Здоровья, красоты, любви, вдохновения, свежих идей и новых впечатлений!
Чудесной, яркой и теплой Вам весны!
Ингредиенты для печенья:
- 200 г овсяной муки;
- 60 г коричневого сахара;
- 4 ст. л. растительного масла;
- 2-3 щепотки молотого имбиря;
- 2-3 щепотки молотой корицы;
- 2 ч. л. кофе;
Ингредиенты для
кунжутно – шоколадной пасты:
- 100 гр. кунжута;
- 50 гр. орехов
фундук( или любых других) - 100 гр. шоколада;
- 1 ч. л. меда (можно заменить на кленовый сироп или сахарную пудру);
Рецепт:
- Замешиваем
из ингредиентов тесто. Сначала получится крошка, продолжаем мешать,
пока тесто не станет однородным. Отправляем в холодильник на 15 минут. - Тем временем разогреваем духовку до 200 градусов.
- Чуть охлаждённое тесто раскатываем толщиной в 5 мм, вырезаем
формочкой печенье и выпекаем на пергаментной бумаге в течение 20 минут. - Слегка остужаем.
- В блендере измельчить все ингредиенты для пасты.
- На готовое печенье уложить кунжутно – шоколадную пасту и приятного Всем аппетита!
