Ингредиенты:
- Сухофрукты – 250гр.
- Вода – 250 гр.
- Яблоки – 2 шт.
- Клюква – 2ст. л.
- Мед – 1 ч. л.
- Лен – 1 ст. л.
Способ приготовления:
Воду довести до (40 гр.), залить сухофрукты и лен, оставить на 30 минут. В блендер отправляем: распаренные сухофрукты, лен, очищение от сердцевины яблоки, клюкву и мед. Взбить в блендере и готово.
Клетчатка помогает очистить кишечник от шлаков.
Клетчатка восстанавливает микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, обменные процессы, снижает сахар в крови, тем самым способствуя расщеплению сахара, не давая откладываться жирам.
Попадая в желудок, она набухает и увеличивается в объеме. Желудок полон и нам кушать не хочется. Ну чем не отличный способ борьбы с аппетитом?
Растворимые волокна задерживают процесс переваривания и всасывания углеводов, тем самым ограничивая рост глюкозы в крови после приема пищи. А значит нас не будет тянуть на постоянные перекусы между основными приемами еды. Нет перекусов — нет лишних калорий.
