АСАИ ЧАША : Клубника+Банан+Мед
Ингредиенты
- 2 чашки замороженной клубники
- 2 замороженных нарезанных банана
- 4 ст. л. порошка асаи
- 1 стакана миндальное молоко (либо любое другое)
- 2 столовые ложки орехового масла
- ½ ст.л. меда (по вкусу)
Топпинг:
- Свежие фрукты(у меня банан, клубника, малина)
- Пчелиная пыльца(по желанию)
- Жидкий мед
- Гранола (по желанию)
- Несладкий кокосовая стружка (по желанию)
- Сушеные ягоды годжи (по желанию)
- Семена чиа или льна
Приготовление
- Смешайте клубнику, банан, асаи, молоко, ореховое масло и мед вместе до однородной текстуры
- Выложите всю массу в тарелку
- Сверху выложить нарезанную клубнику, банан и малину и сушенные ягоды годжи. Посыпать семенами льна(чиа) и пыльцой. И полить медом
АСАИ ЧАША: Банан + Арахисовое масло
Ингредиенты
- 100 гр. пакет заморожннных ягод асаи
- ½ чашки замороженных ягод
- 1 ½ банана
- ¼ чашки йогурта
- Сироп агавы( по желанию)
- 2 ст.л. арахисового масла
- 200гр мюсли(гранолы)
Приготовление
- В блендере смешать вместе асаи, ягоды, 1 банан, йогурт, сироп агавы и арахисовое масло до получения однородной массы и Половину массы выложите в емкость.
- Даллее посыпьте слой гранолы (100 гр)
- Затем опять слой нашей массы из асаи
- Сверху посыпьте оставшуюся гранолу и выложите пол банана ломтиками.
АСАИ-ЧАША: Смузи Манго
Ингредиенты:
- 1 асаи пюре
- 1 банан
- ½ стакана клубники
- ½ манго
- 2 ст.л. какао
- 1 ст.л. мака
- 2/3 стакана кокосовой воды
Топпинг:
- 1 банан
- ½ манго
- ½ нарезанной папайи
- ¼ чашки ягод
- 1/3 стакана мюсли ( гранолы)
- 3 ч.л семена льна
- 2 ч.л ягоды годжи
- 2 ст.л.дробленых какао бобов
- ¼ чашки кокосовой стружки
Приготовлнение
- Смешайте асаи, банан, клубники, манго, какао, мак и кокосовую воду.
- Посыпать всеми ингредиентами из Топпинга как вы желаете.
Как Вы заметили, можно легко экспериментировать и создавать вкусные и необычные АСАИ-ЧАШИ. Вот еще несколько креативных идей:
Приятного Аппетита 🙂
