• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Green-Cocktail
  • Главная
  • Рецепты
    • Закуски
    • Веган
    • Горячие блюда
    • Выпечка
    • Десерты
    • Напитки
  • Здоровье
  • Жизнь
    • Стихи
    • Эмоции
  • Путешествия
  • Сюжеты из жизни
  • Контакты
  • Navigation Menu: Social Icons

    • Instagram
    • Pinterest
Вы здесь: Главная / Десерты / Рецепты приготовления смузи для похудения

Рецепты приготовления смузи для похудения

“Сытный завтрак”

image
  •  4 штуки клубники (свежей или замороженной)
  •  1/4 часть банана
  •  0,5 стакана кефира 
  •  столовая ложка овсяных хлопьев

 Фрукты и хлопья взбиваете в блендере, добавляете кефир и снова взбиваете. Вкус напитка можно разнообразить, если сверху посыпать молотыми орешками.

«Медовый поцелуй»

image
  • 2 ст. л. смородины
  • 2 ч. л. мёда
  • 50 г творога 
  • 1 стакан ананасового сока

Поместите в блендер и тщательно взбейте, по окончанию, напиток нужно сразу же употребить.

 «Бодрое утро»

image
  • грейпфрут 
  • яблоко
  • киви
  • имбирь
  • стакан зеленого чая
  • 2 ч.л. мёда

Разрежьте грейпфрут, яблоко и киви пополам, положите в блендер, к фруктам добавьте 2 гр. тёртого имбиря, хорошенько взбейте. Добавьте 1 стакан зелёного чая и 2 ч. л.мёда, снова взбивайте.

«Зелёный микс»

image
  • огурец
  • зеленый перец
  • зеленый лук
  • 1/3 ч.л. имбиря
  • 1 ч.л. имбиря
  • минеральная вода

Небольшой огурец очистите от кожуры, возьмите сладкий зелёный перец, аккуратно удалите семена, после чего берём стебель зелёного лука и мелко нарезаем, также натрите 1/3 ч.л. имбиря. Готовые продукты положите в блендер, добавьте 1 ч. л. лимонного сока, после чего взбивайте. В однородную массу залейте минеральную воду «Боржоми» и продолжайте взбивать в течении 10 секунд.

«Солнечный блик»

image
  • помидор
  • 2 стебеля сельдерей 
  • 0,5 морковного сока
  • 1/3 стакана свекольного сока

Одну помидору очистите от кожуры, поместите в блендер, добавьте 2 стебля сельдерея. Туда же залейте 0,5 стакана морковного сока и 1/3 стакана свекольного сока, взбивать в течении 20 секунд.

«Грация»

image
  • 1 морковь
  • ¼ яблока
  • 70 гр свежего шпината
  • 100 гр. вареной брокколи 
  • стакан грейпфрутового сока

Для смузи смешайте в блендере 1 нарезанную ломтиками морковь, ¼ части яблока, 70 гр свежего шпината и 100 гр варёной брокколи, долейте стакан грейпфрутового сока, взбивайте на протяжении 30 секунд. Полученный напиток нужно выпивать сразу.

«Зимний»

image
  • яблоко
  • 150мл обезжиренного молока
  • корица

Выньте семечки из яблока, после чего запеките. Подогрейте 150 мл обезжиренного молока, залейте в блендер, добавьте мякоть яблока, хорошо взбейте. В полученную однородную массу добавьте 0,5 ч.л. корицы. По желанию напиток можно приготовить на кефире.

«Вегетарианский»

image
  • 1 апельсин
  • пол банана
  • 1,75 стакан рисового молока

Чтобы приготовить этот напиток, возьмите 1 апельсин, половину банана и 1,75 стакана рисового (можно соевого) молока. Приготовленные продукты смешать в блендере, по желанию можно посыпать тёртыми орешками.

«Иммунитет»

image
  • 1 ч.л. тёртого корня имбиря
  •  сок ¼ лимона 
  •  апельсин без косточек

Все ингредиенты  измельчите в блендере. Этот коктейль необходимо выпивать утром.

Смузи-суп «Овощной»

image
  • 150 гр брокколи
  • укроп 
  • 0,5 стакана айран(либо кефир)

Для смузи-супа возьмите кастрюлю, налейте воды и кипятите брокколи примерно 5-7 минут, остудите. Мелко нарежьте укроп. Брокколи и укроп измельчите в блендере и залейте айран (по желанию,можно использовать кефир). По вкусу можно добавить пряности.

«После солярия»

image
  • 2 персика
  • 0.5 морковного сока
  • 1 ч.л. измельченных семян льна

 Перечисленные ингредиенты запустите в блендер и приготовьте пюре. После приготовления дайте напитку отстояться в течении 25 минут. Употребляйте коктейль после посещения солярия для того, чтобы дать коже необходимый витамин А, благодаря этому напитку вы не только сможете сбросить лишний вес, но и наделить кожу красивым цветом.

«Бодрящий витамин»

image
  • 100 гр белокочанной капусты
  • груша
  • киви
  • 60 гр шпината
  • 1 ст. л. морской капусты
  • 2 ст. л. сливок 
  •  стакан воды

Мелко нарежьте белокочанную капусту, освободите грушу и киви от кожуры, нарежьте ломтиками и запустите в блендер. После того как измельчатся фрукты и капуста, добавьте шпинат,  морскую капусту, сливки и стакан воды, снова взбейте напиток.

«Пикантный вкус»

image
  • киви
  • листья кресс-салата (количество на ваше усмотрение)
  • 100 гр зелёного винограда
  •  полстакана йогурта 
  • 2 ч. л. мёда

Все продукты взбейте в блендере приблизительно 1 минут.

Свежие записи

  • БІЛА КАЗКА
  • ДІВЧИНКА ВЕСНА
  • НОВОЕ УТРО
  • ВЕСНА – МИГ ПРОБУЖДЕНИЯ
  • СОЛНЦЕ ВСЕГДА ВНЕ ДРАМЫ
Предыдущий пост « ПОЛЕЗНЫЙ ЗЕРНОВОЙ БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ
Next Post: Следующая запись »

Основной сайдбар

— Ирина Гладырь — автор блога

Здесь я делюсь своим познаниями, в области диетологии и натуропатии, создавая для вас, полезные и сезонные рецепты. Я люблю готовить из натуральных, цельных и живых продуктов, которые дарят энергию радости и наполненности, чтобы жить на все 100 баллов и наслаждаться активным образом жизни. Связаться со мной.

Свежие записи

  • БІЛА КАЗКА
  • ДІВЧИНКА ВЕСНА
  • НОВОЕ УТРО
  • ВЕСНА – МИГ ПРОБУЖДЕНИЯ
  • СОЛНЦЕ ВСЕГДА ВНЕ ДРАМЫ

Мемуары

Footer

ПРИВЕТСТВУЮ ВАС, ДОРОГОЙ ГОСТЬ!

Здесь я делюсь своим познаниями, в области диетологии и натуропатии, создавая для вас, полезные и сезонные рецепты. Я люблю готовить из натуральных, цельных и живых продуктов, которые дарят энергию радости и наполненности, чтобы жить на все 100 баллов и наслаждаться активным образом жизни Связаться о мной!

Copyright © 2025 Green-Cocktail on the Foodie Pro Theme