Отвечаю на вопросы и письма. Собралось много соображений и вопросов:
- Вопросы, адресованные моему образу жизни;
Мои средства ухода за кожей и косметические средства;
- Спортивные увлечения.
- Как избавится от целлюлита;
- Как избавиться от жира в области живота;
- Экономия в моем понимании;
- Моя любимая актриса;
- Я люблю;
Вопросы, адресованные моему образу жизни:
1. По поводу вегетарианства:
Я не вегетарианка и не веганка, но мне такой образ жизни весьма приятен.
Принципы питания моей семьи просты:
С понедельника по пятницу мы питаемся лакто – вегетарианской пищей. На 60% она состоит из свежих сезонных овощей и фруктов, а на 40 из кулинарно – обработанной еды:
- рыбы, творога, яиц, молока;
- запеченных овощей;
- из круп – гречка, киноа;
- лепешки из муки твердых сортов и семян;
- смузи и коктейли.
- В выходные дни и праздники мы
позволяем себе рыбу, мясо и разные вкусности!
Исследования последних десятилетий свидетельствуют, что перегрузка организма животным белком, калориями и
насыщенными жирами повышает риск многих тяжелейших болезней. До недавнего
времени считалось, что чем больше белка, тем лучше. Однако сейчас уже известно,
что процесс метаболизма белка сопровождается повышенной выработкой свободных
радикалов и образованием токсичных соединений азота, которые играют немалую
роль в развитии хронических и раковых заболеваний.
Многие животные продукты
богаты белками, которые содержат полный набор из 20 аминокислот, например:
– 2 яйца, или 1 молока, или 150 творога, или 60 грамм рыбы или мяса.
Напомню, что главным строительным материалом живых организмов является
белок, а главным строительным материалом для белка — аминокислоты. Белки,
поступающие в организм с пищей, сначала разбираются на аминокислоты, а затем
уже из этих аминокислот синтезируются нужные белки. Всего в синтезе белков
задействовано 20 аминокислот, из которых 12 могут быть при необходимости построены
заново из углерода, азота, кислорода, фосфора и т. д. Лишь 8 аминокислот не
синтезируются в организме человека и должны обязательно поступать с пищей.
Поэтому их называют незаменимыми.
2. Мои средства ухода за кожей и косметические средства и экономия.
Я совместила эти вопросы в один, чтобы подсказать на чем действительно
можно экономить, а на чем категорически нельзя!
Основная экономия:
Я стараюсь использовать натуральные средства по уходу за кожей. С детства я слышала от мамы, – «Никогда не наноси на лицо то, что не рискнула бы съесть!» – эти слова я запомнила на всю жизнь.
Средства гигиены:
тоник, умывалку, скраб, маски для кожи и волос, шампунь, масло – использую из
натуральных компонентов – собственного приготовления. И поверьте, эффект
замечательный. Косметикой пользуюсь только в особых случаях, использую: качественную
тушь, прозрачный блеск и bb крем.
Краску для волос подсказать не могу – пока не пользуюсь. С годами я очень
бережно стала относиться к натуральности, к красоте которую подарила матушка
природа. Считаю, природа лучший стилист! От естественного цвета волос, как мне
кажется, можно уйти буквально на тон, два.
С давних времен множеств поверий связано с волосам. Считается, что
волосы аккумулируют в себе мудрость, жизненную силу человека, и при неосторожном
обращении – ее можно легко потерять.
Голову мою один, два раза в неделю. Основной
и любимый шампунь: яйцо + 1 ч. л. соды + 1 ч. л. горчицы + 1 ч. л. морской соли + 100 гр.
травяного отвара или сыворотки.
Лучший ополаскиватель для волос: 200 гр. травяного настоя или воды с 1
ст. л. натурального яблочного уксуса.
Кожа лица — это отражение общего здоровья организма! Если организм чистый и
не зашлакованный, то и кожа будет сиять здоровьем, а морщины и другие
неприятности, не появятся преждевременно. Если с кожей проблемы, то это сигнал
о глубинном нарушении равновесия в системе «тело—душа». Значит, либо внутренние
органы перестали работать эффективно по причине отсутствия должного количества
воды, от некачественной и слизеобразующей еды (скапливается много шлаков в
организме), либо вы находитесь в постоянном психическом напряжении (нет
гармонии), либо ваш образ жизни оставляет желать лучшего
(плохой сон, никотин, алкоголь. Чаще всего все эти факторы наслаиваются друг
на друга. Постарайтесь проанализировать ваш образ жизни: питание, привычки, прогулки
на свежем воздухе, дискомфорт в общении( с близкими, коллегами, друзьями), наличие конфликтных ситуаций в жизни.
Спортивные увлечения.
Одно время предпочитала мощные тренировки – Синди Кроуфорд – секрет идеальной
фигуры – отличный комплекс! Сегодняшние спортивные пристрастия под настроение: спортивная ходьба,
бег, бодифлекс на воздухе, баня, моржевание, йога, цигун. Не важно, что это будет: бег, ходьба, бодифлекс, теннис. Главная задача – заставить свой организм активно действовать. А вместе с ним и мозг, перед которым вы ставите все новые задачи в достижении желанного результата.
Спорт дарит нам возможность бесплатно развить и улучшить свое
здоровье, без химии и таблеток, которые отравляют нашу печень и жизнь. Спорт и
физкультура – это первых шаг к здоровой, долгой – счастливой жизни, а так же переходу на новый духовный уровень.
Главное, надо научиться слушать свой организм. Для этого можно придерживаться
поста, это замечательно очищает душу и организм.
Вопросы сохранения нашего собственного здоровья и охраны окружающей среды,
в которой мы все живем – все это является частью морально – духовной составляющей
человека.
Мое любимое утверждение – «Мы обязаны сохранять свое собственное здоровье не только ради самих себя,
но и ради наших близких: людей и животных, которые нас любят, привязаны к нам и
которые зависят от нас», – утверждает Гари Франсион.
Общие вопросы:
Целлюлит – это углеводная
отечность. Поверьте, избавится от него довольно просто: 1,5 – 2 литра чистой воды в
день, исключите все другие, а главное сладкие и газированные напитки, выпечку с
большим количеством сахара, маргарина, рафинированного масла и других трансжиров.
Очищение организма, правильный питьевой режим, питание с акцентом на
аминокислоты, разумная физическая
нагрузка. Стабилизируется этим работа эндокринной и нервной системы, баланс
мышечной и жировой тканей, кроме того уйдут излишки грязной жидкости из лимфы и тканей.
Что в своей совокупности приведёт к желаемому результату. За основу питания возьмите легкоусвояемые белки (кисломолочные или
молочные), свежие фрукты и овощи. Из спортивных занятий: бодифлекс, желательно
с доступом свежего воздуха, например, на балконе. Результат не заставит себя ждать!
Как избавится от жира в области живота:
Главная причина – продукты второго дня! Когда мы говорим о том, что
несвежие продукты опасны, мы не имеем в виду только подпорченную рыбу «с душком».
К сожалению, речь идет и о супах, которые люди по привычке готовят на три и
более дней, и о котлетах «впрок», и даже о гречневой каше. Разогретая еда
опасна, и этому есть весьма наглядное подтверждение. Пища – это строительный
материал для клеток организма, и только свежие продукты и недавно
приготовленная еда содержат необходимые для этого вещества. Например,
простоявший два часа после нарезки овощной салат – просто определенное
количество калорий, для которых в диетологии даже есть специальное определение
– «пустые». Да, мы ощутим сытость, наш организм переработает пищу для
высвобождения энергии, но клетки не получат кирпичиков и цемента для
самовосстановления. Не получив полезных веществ, тело начнет стареть, болеть,
мы будем чувствовать себя уставшими, не понимая, в чем причина.
В результате картинка вырисовывается унылая и безрадостная, это часто приводит к депрессивным состояниям ( накопление шлаков). Организм,
клетки которого лишены возможности восстанавливаться, быстро изнашивается, сбоит и
стареет, может прожить значительно меньше того, в котором процесс регенерации
тканей происходит постоянно. Неслучайно долгожители рассказывают о питании
свежими овощами, фруктами, молочными продуктами, а также мясом и рыбой.
Учитывая эти факты, можно сделать только один вывод: следует по возможности
питаться свежей едой. Если Вы не можете готовить сложные блюда трижды в день,
остановитесь на простых продуктах и блюдах, которые не требуют длительной
возни: крупах, бобовых, отварном мясе, запеченной рыбе, твороге с фруктами или ягодами, белковых коктейлях и смузи, свежих овощах и
фруктах.
Любимая актриса – Моника Беллуччи! Волевая и одновременно кроткая женщина с тонкой
душевной организацией. В разные периоды жизни эта итальянская актриса была и
той и другой, но при этом не теряла своего стержня и шарма.
В этом году Монике исполняется 50 лет. Она до сих пор считается одной
из самых красивых женщин, обладающих не только красотой и актерским мастеровом,
но и глубоким внутреннем миром и проницательным умом.
Я люблю:
– читать,
обретать новые навыки, учиться;
– танцевать, слушать музыку;
– путешествовать;
– солнце, свечи, огонь( отличная подзарядка для женщин);
– детей, родителей, друзей, близких и дорогих сердцу
людей;
– животных, птиц;
– природу в
любое время года;
– кофе,
какао, шоколад;
– творчество
и искусство во всех его проявлениях;
– спорт,
баню, моржевание;
– улыбаться,
радоваться, наполнять людей радостью и позитивом;
– угощать,
дарить, помогать;
– Праздники:
Новый год, Рождество, День Святого Николая, Пасха;
А вообще, я очень счастливый человек, потому что
я люблю жизнь!
За то, что есть разум, чувства, главное
из которых, любовь… За то, что так много возможностей меняться, но… как же
интересно быть человеком-уметь мыслить, рассуждать, чувствовать! С Наступающими зимними праздниками, мои дорогие!
Простите, что с опозданием! Надеюсь, что смогла ответить на все Ваши вопросы:pretty-things-love ,
soundnature
