Сегодня я хочу поделиться с вами одной из практикой – тартак, которой мы с мужем заканчиваем наш день.
«Тратак» — гармонизация и духовное очищение глазных каналов, очищение глаз путем пристального созерцания пламени свечи до появления слез. На грубом плане восстановление болезни глаз и дает ясность зрения, а на тонком – пробуждает т.н. «третий глаз» интуиции – шишковидную железу. Очень простой и эффективный метод очищения и самопознания.
При регулярной практике значительно улучшается эмоциональный фон, обостряется ум и умение анализировать, навыки сосредотачиваться. Говорят, что ухудшение зрения происходит от привычки “закрывать глаза” на что-то, что было не по душе в окружающем мире. Эту практику достаточно делать перед сном. Тратак работает с Аджна-чакрой поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и усиливает ее потенциал, способствует оптимальному принятию решений, повышает качество сновидений.
Главные аспекты:
1. Выполняется созерцание свечи сидя с прямой спиной.
2. Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.
3. Перед созерцанием свечи обязательно на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.
4. Открываем глаза и смотрим на свечу (начинали с 5 минут, но чем больше, тем лучше, у нас, сейчас 30 минут). Не двигаемся, не моргаем. Секрет в том, чтобы изначально не напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро. Если же глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.
5. Отслеживаем попытки своего мозга погрузиться в размышления. В случае, если мы осознали, что в голове у нас вертится какая-то мысль, спокойно констатируем этот факт, а затем отпускаем мысль из головы “на волю”. Вместо того, чтобы бороться с мыслями – просто “не думаем” их.
6. Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть. Старайтесь не думать о нем. Слишком уж часто в жизни мы смотрим на что-то через призму своих знаний, и эта призма искажает то, что мы видим, до неузнаваемости.
Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом. Смотрим, как на тлеющие дрова в камине.
7. В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем “отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток как можно дольше.
Признак того, что всё удается сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения исчезают все окружающие предметы и их очертания, и остаётся только пламя свечи.
Помогите своим глазам и душе видеть, ощущать и впитывать в себя только прекрасное! Будьте здоровы и счастливы!
