Ингредиенты:
- Молоко – 150 гр.
- Творог – 100 гр.
- Лен -2 ст. л.
- Кунжут – 2 ст. л.
- Морковь – 3 шт.
- Яблоки – 2 шт.
- Мед – 1 ст. л.
- Сливочное масло – 1 ст.л.
Способ приготовления:
Овощи вымыть, морковь очистить. Все ингредиенты сложить в блендер, взбить и готово))
Начинайте утро с белков!!!
— Белки помогают убедить мозг и желудок в том, что они накормлены и всё в порядке. Попробуйте отказаться от белков — и голод подтолкнёт вас
к пакетику картофельных чипсов, — утверждает один из основоположников
функциональной медицины д-р Марк Хайман. Недавно проведенное
исследование показало, что те, у кого на долю белков приходится меньше
15 процентов от общего количества калорий, испытывают больший голод
после завтрака и в течение дня перекусывают чаще, чем те, у кого этот
показатель превышал 15 процентов.
