Процесс старения – это естественный цикл для любого живого организма.
Скорость процесса старения – величина непостоянная. Она варьируется от человека к человеку и воспринимается каждым из нас по-разному. Старение можно представить себе как процесс необратимых структурных изменений в организме, сопровождающийся постепенным снижением его функций , нарушающих адаптацию человека к окружающей его среде.
Каждый человек стареет с определенной индивидуальной скоростью, с которой эти проявления старения становятся все более явными. Возраст сам по себе не является болезнью, но он сопровождается рядом процессов, затрагивающих разные уровни жизнедеятельности организма.
Ученые считают, что повреждение, вызываемое свободными радикалами, является основой для процессов старения не только клеток кожи, но и клеток всего организма.
Скорость старения организма находится в прямой зависимости оттого, что преобладает – способные к делению клетки или клетки, поврежденные свободно радикальными процессами.
В каждой клетке нашего организма постоянно происходят процессы распада и синтеза, восстановления и окисления различных групп химических веществ. Однако среди множества химических реакций образуются также соединения, которые по тем или иным причинам не окислились или не восстановились до конца. Это свободные радикалы, они обладают высокой реакционной способностью.
Роль свободных радикалов в организме чрезвычайно высока. Они влияют на физико-химические свойства биологических мембран, их проницаемость, структуру. Это отражается на обмене веществ, функциональном состоянии клеток и организма в целом. Свободные радикалы участвуют в накоплении и распределении энергии, обеспечивают защитные функции, в частности, обезвреживание и выведение токсинов (как поступающих извне, так и образующихся в организме в процессе жизнедеятельности).
Свободные радикалы обладают антибактериальным действием, влияют на иммунитет и т.д. Вместе с тем мощный эффект свободных радикалов, используемый природой для уничтожения вредных субстанций, таит в себе потенциальную опасность, так как неконтролируемые свободно радикальные реакции могут привести к повреждениям здоровых клеток. Неконтролируемые свободно радикальные реакции вызывают разрушение жирных кислот, образующих клеточные мембраны (перекисное окисление липидов), что нарушает жизнедеятельность клетки и приводит к ее гибели.
Повреждение свободными радикалами белковых структур и молекул ДНК нарушает генетический код клетки, что приводит к преждевременному старению, воспалительным заболеваниям (например, ревматоидный полиартрит, гепатит и др.), нарушениям сердечнососудистой системы (атеросклероз, ишемия и инфаркт миокарда, гипертония, инсульт), артрозу, варикозному расширению вен, сахарному диабету и онкологии. Избыточное поступление свободных радикалов в организм связано с повышенным радиационным фоном, загрязнением окружающей среды, курением, длительным пребыванием на солнце, дефиците веществ, участвующих в процессах нейтрализации и выведения свободных радикалов, а также стрессовые ситуации, вызывающие истощение антиоксидантных систем организма и нарушающие их работу.
Контроль над количеством и качеством свободных радикалов обеспечивает антиоксидантная система организма за счет действия специальных ферментов (супероксид-дисмутаза (SOD), метионинредуктаза, каталаза, глютатионпероксидаза). С возрастом выработка этих ферментов постепенно снижается, и организм перестаёт справляться с контролем и подавлением свободных радикалов.
Соотношение между количеством свободных радикалов и количеством антиоксидантов в клетках организма имеет прямое влияние на процесс старения.
Изменение образа жизни и рациона питания, применение пищевых добавок для повышения уровня антиоксидантов – вот главные условия для замедления процессов старения.
Американские учёные считают, что повышение выработки антиоксидантных ферментов, имеет решающее значение для хорошего самочувствия и увеличения продолжительности жизни. Возможно, именно в антиоксидантах заключается секрет долголетия.
ВОЗРАСТ, В КОТОРОМ МЫ СЕБЯ ОЩУЩАЕМ, ЗАВИСИМТ, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОТ НАС САМИХ!
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ?
ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ, НУЖНО ЕСТЬ МНОГО СВЕЖИХ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ!
Многие антиоксиданты мы получаем из свежих овощей и фруктов.
Как утверждают ученые, любители фруктов и овощей менее подвержены появлению морщин, нежели те, кто отказывается от этих полезных продуктов.
Исследования показали, что особенно полезны в борьбе со свободными радикалами фрукты и овощи красного цвета. Так что если вы хотите сохранить молодость, то постарайтесь есть как можно больше красных яблок, болгарского перца и помидоров.
Этот эффект объясняется тем, что красные и оранжевые фрукты и овощи содержат большее количество антиоксидантов, способных затормозить процесс старения.
Однако чтобы справиться с тем количеством свободных радикалов, которые с возрастом образуются и накапливаются в нашем организме, потребления фруктов и овощей бывает недостаточно.Поэтому, чтобы свести к минимуму повреждение организма и кожи, вызванное разрушительным действием свободных радикалов, следует очищать организм ,промасливать (аюрведический метод )и употреблять достаточное количество воды .Только здоровый человек может позволить употреблять полтора литра чистой воды ,но если в организме уже есть сбои ,увеличиваем его до трех в день !
Опыт медиков во всем мире свидетельствует, что использование витаминов и антиоксидантов ( такие как витамины С, Е, провитамин А) и антиоксидантные микроэлементы (Cu, Zn, Mn, Se), оказывает прекрасный эффект для повышения антиоксидантного статуса организма и снижения риска свободнорадикальных патологий. Кроме витаминов хорошими натуральными антиоксидантами являются
ВСЕ
лекарственные травы и растения. Их прием, помогает организму нейтрализовать опасные свободные радикалы.
