Термин «випарита» означает «перевёрнутый, обратный, инвертированный», а термин «карани» – «причина, средство, принцип». В целом термин может означать «средство (в смысле позы) для обратного протекания процессов».
Йоги считают, что изменение положения тела относительно движения энергии вне тела (земная энергия движется от земли в космос, космическая – от космоса к земле), а также внутри тела – влияет на изменение в направлении течения времени:
Когда человек стоит на ногах, он стареет.
когда человек стоит в Випарита Карани, – он молодеет.
Йоги рассказывают о предназначении этой позы:
изменить положение тела в поле сил тяжести на противоположное;
временно изменить направление течения внутренних энергий тела на противоположные.На самом деле, суть, видимо, не в столько в изменении направлений течения, сколько в изменении самих течений. Дело в том, что, когда мы находимся в вертикальной позе, все наши системы работают в Большом Круге – кровь течет по Большому Кругу от сердца к ногам, а оттуда обратно вверх, к голове. То же самое происходит с лимфой. Когда мы стоим в Випарита Карани, кровь может позволить себе циркулировать по Малому Кругу – от сердца к голове, и обратно.
Эффект асаны Випарита карани (березки)
Физиологический эффект:кровь отливает от нижних конечностей к голове;улучшается мозговое кровоснабжение;усиливается капиллярное кровообращение мимических мышц и кожи лица;улучшается зрение;тренируется подвеска внутренних органов;развивается сила рук;отдыхает сердечная мышца;повышается внутричерепное давление, тренируя способность организма понижать общее артериальное давление.
Энергетический эффект:снимаются энергетические зажимы;восстанавливается копчиковый (Муладхара), лобковый (Свадхистхана) и горловой (Вишуддха) энергетические центры;заряжаются энергией сердечный и горловой энергетические центры (Анахату и Вишуддху):усиливается перемещение воздуха в организме (легкие быстрее наполняются кислородом).
Психический эффект:Успокаивается и расслабляется нервная система;Уходят незначительная депрессия, страхи, волнения, стрессы;Успокаиваются мысли.
Терапевтический эффект:Излечивается базедова болезнь;Происходит излечение как гипертонии, так и гипотонии, в общем, нормализуется артериальное давление;Излечивается щитовидная железа, обильно омываясь кровью;Активируется “спящая” вилочковая железа (для информации: вилочковая железа отвечает за иммунитет, а также за рост и развитие организма, когда человек достиг своей зрелости, она “засыпает” за ненадобностью. Активируя ее, мы возобновляем процессы регенерации в своем организме).При систематическом выполнении происходит профилактика болезней органов дыхания и проходит варикозное расширение вен;Проходит геморрой;Уходят ангины, тонзиллиты и все простудные заболевания;Сглаживаются и устраняются морщины на лице и шее и происходит хороший массаж, даже если вы не делаете никакой гимнастики;Повышается иммунитет;Устраняется опущение органов у женщин (в частности, выпадение матки);Излечивается опущение всех внутренних органов, особенно почек;Излечивается слабоумие у детей (уж не знаю, как);Восстанавливаются умственные способности (а надо ли?);Усиливается память;Снимается усталость ног и стоп;Снимаются незначительнaя и даже хроническая головная боль и бессонницы;Уменьшаются болевые ощущения при артритах;Смягчаются нарушения функции мочеиспускания;Излечивается как фригидность, так и снимается сексуальное возбуждение;Излечиваются расстройства пищеварения и гастрит;Уменьшается время сна (время, необходимое, чтобы организм отдохнул и восстановился).Также Випарита Карани способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.
ПРАВИЛА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
Выполнять упражнение можно каждый день утром. Завтракать перед этим не следует, но можно выпить стакан сока. Кроме того, это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя — эффект от такой практики может быть только отрицательный. По той же причине, что и алкоголь, желательно изъять из рациона всю вредную тяжелую пищу, в частности мясо. Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или месячных. Также нужно быть осторожным тем, у кого бывает повышенное давление. Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если вы не в состоянии расслабиться в этой позе, то что-то делаете неправильно. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и спустя некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.
